beat365中文官方网站开展 “上网不迷路，心里有阳光”主题班会

           为引导学生科学合理使用网络，提升心理健康素养，近日，beat365中文官方网站各班级成功举办了以“上网不迷路，心里有阳光”为主题的班会活动。本次班会围绕网络健康与心理健康两大核心板块展开，旨在帮助学生做信息的主人、做情绪的主人。

在网络健康环节，班会通过剖析“多巴胺陷阱”和日常沉迷网络的场景，引导同学们审视自身的网络使用习惯。班会重点盘点了刷单返利、冒充客服退款等五大常见网络骗局，并教导同学们如何警惕网络暴力、守护个人隐私。最后，班会共同确立了“时间有边界、发言有分寸、钱袋子捂紧、隐私要保护、求助不独自承受”的健康上网五条底线。

在心理健康环节，班会打破了“情绪是矫情”的误区，鼓励同学们接纳自己的负面情绪，并详细列举了心理求救的四大信号。针对大学生常见的学业发展、情感困扰、未来规划等压力，班会分享了一套“情绪调节工具箱”，包括深呼吸放松法、书写疗法等实用技巧。此外，班会还特别强调了同学间善意支持的重要性，倡导大家在发现身边同学状态异常时，做到耐心倾听、主动关心、保守秘密并鼓励其寻求专业帮助。

本次主题班会让同学们深刻认识到，网络是工具而非生活本身，情绪是信号而非敌人。学院将继续关注学生的网络与心理健康，让理性与温暖成为同学们大学生活的底色。

图文/班级事务中心组宣部

初审/曾华

复审/兰金辉

终审/龙犇